Over ZoMindful

Ik ontdekte de kracht van mindfulness in een periode van veel stress. Een veeleisende baan in het bedrijfsleven, de koop van een nieuw huis, en een stuk lopende relatie eisten hun tol. Toen ik een meditatietraining volgde ervoer ik niet alleen verlichting in mijn klachten, minder stress, minder gepieker en rsi klachten, maar dat ik er bovendien een gelukkiger en stabieler mens van werd. Er was een zaadje geplant.

Door de jaren heen volgde ik verschillende mindfulness opleidingen en bezocht ik retraites van verschillende tradities in verschillende landen. Dit leidde uiteindelijk tot mijn mindfulness trainerschap en de oprichting van ZoMindful. Vandaag de dag verzorg ik mindfulness trainingen, mindfulness weekenden en ben ik mindfulness opleider.

Mindfulness helpt mij beter om te gaan met de hectiek van alledag en simpelweg gelukkiger te zijn. Het delen van deze vaardigheid is mijn voornaamste drijfveer om mindfulness trainer te zijn.

Naast gecertificeerd mindfulness trainer (MBSR/MBCT, cat.1) & mindfulness opleider werk ik als (museum-) docent en projectleider. Ook was ik een periode gemeenteraadslid in Amsterdam. De ervaringen die ik opdeed in de verschillende bedrijfstakken neem ik mee in mijn docentschap. Als ik geen les geef probeer ik mijn leven te vullen met vooral veel plezier, door het samenzijn met mijn naasten, mooie films te zien, te sporten of... helemaal niks te doen.

Vijftien jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met mindfulness tijdens mijn studie in de Verenigde Staten. Sindsdien heb ik me er zowel op professioneel als persoonlijk vlak verder in verdiept: van opleidingen en retraites tot inspirerende boeken en zelf oefenen.

Mindfulness heeft me geholpen om bewuster te worden van mezelf. Wie ben ik, wat voel ik en hoe ga ik op een vriendelijkere manier met mezelf om? Tijdens moeilijke momenten helpt mindfulness me om weer in contact met mezelf te komen. Zo blijf ik in balans en kan ik meer gemoedsrust vinden, ook als het me even niet lukt om mindful te zijn.

In 2015 ben ik mijn eigen psychologepraktijk gestart, waar ik vooral met mensen werk die klachten als zelfkritiek, angst en stress ervaren. In mijn behandelingen pas ik veel mindfulness en zelfcompassie toe. Ik heb gezien wat voor positief effect dit kan hebben op het algemeen welbevinden. Hierdoor groeide mijn ambitie om mindfulness trainingen te geven naast mijn individuele behandelingen.

Buiten mijn werk als mindfulness trainer en psycholoog houd ik erg van muziek maken op mijn ukelele, yoga, wandelen in de natuur en samenzijn met mijn vrienden en familie.

Zo'n 10 jaar geleden kwam ik tijdens een roerige periode van mijn leven voor het eerst in contact met mindfulness. Ik herinner mij nog goed de ogenschijnlijk kleine oefening die uiteindelijk grote impact had (en nog steeds heeft) op mijn leven; de adempauze. Sindsdien heb ik mij zowel op professioneel als persoonlijk vlak verdiept in mindfulness en is de beoefening hiervan een belangrijk onderdeel geworden van mijn leefwijze.

Mindfulness beoefening helpt mij om uit de automatisch piloot te stappen en in contact te blijven met wat ik denk en voel. Het leert mij veel over wie ik ben, wat mijn wensen en grenzen zijn en waar ik goed op gedij. Dit heeft mij de laatste jaren geholpen om keuzes te maken die passen bij mij als mens en waar ik blij van word.

Wat mij bij de beoefening van mindfulness meditatie zeer aanspreekt is de vriendelijke en compassievolle benadering. Hoe ga je met jezelf om als dingen even niet lukken of anders gaan dan je had gehoopt? Want vaak zijn we juist op de uitdagende momenten in ons leven ook nog eens heel streng voor onszelf.

Voordat ik mindfulness trainingen gaf was ik werkzaam als communicatietrainer en manager in het bedrijfsleven. De lat lag hier vaak erg hoog. Ik kwam regelmatig in aanraking met mensen die stressgerelateerde klachten hebben zoals burn-out, angsten of somatische klachten. Dit heeft mij o.a. geïnspireerd om in het bedrijfsleven voorlichting over stress en mindfulnesstrainingen te geven. Verder geef ik retraites en organiseer ik vanuit mijn platform Project New Earth lezingen en activiteiten over persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en duurzaamheid.

Andere bezigheden waar ik blij van word zijn in de natuur zijn, yoga, salsadansen, lezen, wandelen, paardrijden en tijd doorbrengen met mijn familie en vrienden.

Op mijn 15e kwam ik voor het eerst in aanraking met meditatie. Ik had burn-out klachten, sliep slecht, was doodmoe en piekerde veel. Yoga en meditatie hielpen mij beter te slapen en weer in contact te komen met mijn lichaam en ernaar te luisteren. Sindsdien zijn yoga en meditatie niet meer weg te denken uit mijn leven.

Rond mijn 20e begon ik met de Raja yoga docentenleiding. Later volgde Vipassana retraites en verdiepte ik me in de boeddhistische psychologie. Ik wist door eigen ervaring wat meditatie en mindfulness voor een mens kan betekenen. Minder piekeren, meer overzicht, de optie om af en toe een pauze in te lassen, wijsheid. De logische volgende stap was mindfulness trainer te worden, dat deed ik in Amsterdam bij het Centrum voor Mindfulness.

Mindfulness is er voor mij altijd. Of ik nou sta af te wassen of met mijn hond in het bos wandel. Ik oefen aanwezig te zijn in het moment en bewust te kiezen als ik bijvoorbeeld even mijn telefoon wil pakken. Het blijft work in progress. Daarnaast is de beoefening van dankbaarheid en liefdevolle vriendelijkheid (metta) steeds belangrijker voor mij geworden.

Naast yoga, en mindfulness trainer ben ik ook acupuncturist. Met veel liefde help ik mensen met pijnklachten, begeleid ik zwangere vrouwen en kankerpatiënten in hun traject.

Men zegt wel dat dingen die de moeite waard zijn nooit makkelijk zijn. Net als iedereen ben ik dan ook de nodige hobbels tegengekomen. Maar ook als het kon, zou ik daar weinig aan veranderen, omdat ik op deze reis ontzettend veel geleerd heb. Ik laat mezelf raken, leer en ontwikkel iedere dag. Dat maakt mijn leven afwisselend, verdiepend & speels.

Als gecertificeerd mindfulness trainer werk ik zowel met groepen als in individuele sessies en business teams. Mijn mindfulnesstrainingen zijn toegespitst aan de behoeften en mogelijkheden van mensen werkzaam in het bedrijfsleven, publieke sector en ondernemers. Ik ken, vanwege mijn achtergrond in het bedrijfsleven, het krachtenveld waar binnen gefunctioneerd moet worden en speel daar op in: resultaatgericht, veilig, nuchter, met veel inlevingsvermogen, een scherpe intuïtie en humor. Zowel de trainingen als de coaching wordt aangeboden in zowel Nederlands en/of Engels.

Naast gecertificeerd mindfulnesstrainer (lid VMBN), yogadocent (Sai Mithra) en lichaamsgerichte psychotherapeut (EABP i.o) ben ik co-eigenaar van It's Just Therapy®, een coachplatform. Daarvoor richtte ik Rishis® op (evenementen en opleidingen) en werkte ik bijna 15 jaar in het bedrijfsleven (VNU Business Publications, Randstad, Sanoma Media)). Met mijn teams ontwikkelde ik de marketing- en salesstrategie, positionering, in- en externe communicatie van grote merken als Intermediair, Cosmopolitan, Marie Claire, Newmonday.com, Management Team en ontwikkelde en lanceerde het concept Sprout (voor ondernemers).