Meer ontspanning, plezier en geluk
Waarom Mindfulness
- Minder stress ervaren
- Minder piekeren
- Effectiever werken
- Meer creativiteit
- Beter slapen
- Meer genieten in het hier en nu
- Minder last van (faal) angst
- Minder last van chronische pijn
- Een burn-out voorkomen of ervan herstellen
Mindfulness als vaardigheid
Mindfulness is geen tovermiddel, maar een vaardigheid die iedereen kan leren. Een vaardigheid die helpt je leven niet op de automatische piloot te leven, maar aanwezig te zijn terwijl het leven zich ontvouwt. Hierdoor ontstaat de ruimte om meer invloed uit te oefenen op het verloop van je eigen leven. Een vaardigheid die helpt bij verminderen van stress, verhogen van concentratievermogen, leren loslaten en accepteren, het vergroten van compassie en innerlijke wijsheid.
"Aandacht geven op een bepaalde manier - Gericht in het hier-en-nu - Niet (ver)oordelend"
Jon Kabat-Zinn