Tijdens de mindfulness vervolgtraining: Mindfulness verdieping en communicatie  verdiep en verbreed je jouw mindfulness vaardigheid en leer je hoe je mindfulness kan inzetten in communicatie. Deze training is voor iedereen die de 8-weekse mindfulness training heeft gevolgd, bij ZoMindful of elders.  

In 4 weken verdiepen we onze mindfulness. Zo leren we verschillende nieuwe meditaties, waaronder:

• Kalmte- en concentratie meditatie die meer kalmte en concentratie helpt ontwikkelen van waaruit helderheid en wijsheid kan ontstaan.
• Compassiemeditatie. Een meditatievorm die bijdraagt aan milder en vriendelijker te zijn naar onszelf en anderen toe. 
• Waardegerichte meditatie die ons helpt meer vanuit onze waarden te leven.
• Verder doen we verschillende meditaties waarmee we meer in contact komen met ons eigen lichaam. Dit helpt ons ook bij onze communicatie met anderen.

We onderzoeken elke week verschillende facetten van mindful communiceren: aandachtig luisteren, mindful spreken, bewust reageren en volledig aanwezig zijn. De communicatie wordt hierdoor compassievoller, oprechter, intenser en interessanter. We zullen hiervoor verschillende (interactieve) oefeningen doen. 

We duiken dieper in de werking van het brein in relatie tot stress en leren welke hormonen hier een rol spelen en hoe verschillende elementen van mindfulness en mindful communiceren bijdragen aan het kalmeren van het lichaam/geestsysteem. Dit helpt ons om meer ontspannen aanwezig te zijn en te communiceren. 

De eerstvolgende mindfulness vervolgtraining start donderdag 9 april 19.15-21.45, vervolgens:
do 16, 23 april en 7 mei. De training wordt gegeven op de locatie in Amsterdam West, Borgerstraat 102.

De kosten bedragen €179,- voor 4 wekelijkse bijeenkomsten, een werkboekje, telefonische intake (15 min.) en alle benodigdheden. Inschrijven of meer informatie via onderstaand formulier. De definitieve inschrijving volgt na de kosteloze intake.