Mindfulness is geen tovermiddel, maar een vaardigheid die iedereen kan leren. Een vaardigheid die je helpt in het hier en nu te zijn. Een vaardigheid die je helpt niet op de automatische piloot te leven, maar aanwezig te zijn terwijl het leven zich ontvouwt. Hierdoor ontstaat de ruimte om meer invloed uit te oefenen op het verloop van je eigen leven. Een vaardigheid die helpt bij het verminderen van stress, het verhogen van concentratievermogen, het leren loslaten en accepteren, het vergroten van compassie en innerlijke wijsheid.